試合でベストパフォーマンスをするための〇〇

こんにちは小川です。

今回は、

試合にベストな状態で挑むための方法

をお教えします！

これをマスターすると

試合でベストパフォーマンスが

出来ること間違いないです！

さらに、

練習効率もアップします！

そうなれば、 

上達はかなり早くなります！

しかし、

この方法を知らないと

今と同じです。

闇雲に練習しても意味がないです！

アピールしないといけないところで

結果が出したい！

準備している、

いつでもいけることをアピールしたい！

と思っているなら

この先を読み進めてください！

それでは、

試合でベストパフォーマンスをするために

必要なこと！

それは、

筋肉のいい状態で試合に挑むことです！

「どういうこと？」

と思ったかもしれません。

では、

筋肉のいい状態にするには

どうすればいいのか？

それは、

緩めた筋肉は縮めるということです！

ステップ1

筋肉を緩める

試合や練習の前は、

必ずストレッチをすると思います！

もし、ブルペンに入る前に

ストレッチをやっていないなら

絶対にやるようにしてください！

怪我をしにくくなるだけでなく、

パフォーマンス向上に繋がります。

このストレッチが

筋肉を緩めるといった行動です。

ステップ2

筋肉を縮める！

そして、縮める行動が、

筋トレ！ではなく

筋収縮と言った方がいいでしょうか。

ストレッチの後のダッシュや

軽いスクワット、体幹などで

緩めた筋肉を縮めてください！

このように

緩めた筋肉を縮めることで、

ベストのパフォーマンスを

するための準備が整います！

ステップ3

下半身を重点的に！

これは、

もちろん肩もやってほしいですが、

投げる前は

下半身を重点的にやってほしいです！

投手は下半身が大事！と

言われたことがあると思います。

その通りです！

下半身を重点的にすることで、

バネのある投球ができるようになります！

ここまで読んでくれたあなたに

最後にやってほしいことがあります！

これをすれば、

必ず今以上のパフォーマンスを

することができます！

それは、

試合だけでなく

日々のストレッチ後からこの方法を

取り入れてほしいのです！

そして、

練習からいい状態で挑んでほしいです！

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

小川